突発性難聴になって耳鳴りが治らないままなのですが、普通にお風呂や温泉に入っても大丈夫ですか?
突発性難聴になった方でも、お風呂や温泉、サウナに入っていただいて大丈夫です。入った時の「心地良い状態」が、ステロイドで治らなかった突発性難聴の回復にとても大切です。
鍼治療後はゆったり入浴して、ゆっくり睡眠をとることで、治療の効果が高まります。
効果的な入浴方法や、注意した方が良いことをまとめましたので、お役立てください。
お風呂、温泉、サウナ
更新 2024.02.07
突発性難聴になって耳鳴りが治らないままなのですが、普通にお風呂や温泉に入っても大丈夫ですか?
突発性難聴になった方でも、お風呂や温泉、サウナに入っていただいて大丈夫です。入った時の「心地良い状態」が、ステロイドで治らなかった突発性難聴の回復にとても大切です。
鍼治療後はゆったり入浴して、ゆっくり睡眠をとることで、治療の効果が高まります。
効果的な入浴方法や、注意した方が良いことをまとめましたので、お役立てください。
突発性難聴を回復させるには、ストレスから体を解放させること・内耳への血流を良くすることが重要なのですが、お風呂や温泉に入ることで、
①水圧と浮力で体がリラックスできる
②体温が上がって血流が良くなる
③免疫力が高くなり自然治癒力が促される
これらの効果から、聴神経の再生が高まる鍼治療と合わせると、治療効果がより引き出され、ステロイドで治らなかった突発性難聴の回復が見込めることが多いです。
ご自宅の入浴は、全身浴が効果的です。39~40度のお湯に首まで浸かると、適度に水圧がかかって内耳への血流が良くなります。ステロイドで突発性難聴が治らなかった方は、顔や手足が冷えていることや、ふくらはぎと内耳への血流が悪い「梗塞体質」の方がとても多いので、ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、血流異常の改善が期待できます。
※換気扇の音で耳鳴りなどが悪化することがありますので、窓を少し開けて気圧の調整をしてください。
温泉は、自然を眺められる露天風呂が効果的です。雄大な山々を見たり、さわやかな風を感じたりすると、リラックス効果が高まりオキシトシン(幸せホルモン)が分泌されるので、ストレス度が高い突発性難聴の方には、とても良い環境だと言えます。温泉は出てからも体がしばらくポカポカするので、手足の温度と代謝が低い方におすすめです。
※熱い温泉の場合、首まで浸かると神経が高ぶりストレスを感じるので、半身浴でゆったり入るのが効果的です。
サウナは、夜に入ること・サウナ→水風呂→外気浴の流れを3~4セットおこなうのが効果的です。サウナに入ると体温が上がり、ストレスから体を守るたんぱく質(HSP)が分泌します。HSPは傷ついた細胞を修復する働きがあるので、体の免疫力向上にとても良いとされています。(体調が悪い方は、くれぐれもサウナで無理をしないでください。)
突発性難聴の症状回復には、免疫力の向上が大切なので、鍼治療のあとはサウナに行き、ゆっくり睡眠をとっていただくことをおすすめ致します。ノンレム睡眠時に出る成長ホルモン(体を修復するホルモン)がより引き出されるので、自然治癒力を高められます。
突発性難聴は全身疾患の一症状なので、当院では全身検査から治らない根本原因を調べ、患者様ひとりひとりに効果的な鍼治療をご提案しています。発症から時間が経つほど、悪くなった耳の聴力に引っ張られ、良い耳の聴力も低下していくことが多いので、お早めにご相談ください。
こおた
温泉やサウナに入るとお酒が飲みたくなるのですが(特にビール)、飲んでも良いのでしょうか?水分補給に良い飲み物があれば、合わせて教えてほしいです。
院長の回答
お風呂やサウナは、体から1リットル弱の水分が失われます。お酒を飲むと利尿作用でよけい水分が出てしまうので、血栓のリスクが高くなってしまいます。突発性難聴の方は、入浴後のお酒は控えた方が良いです。白湯なら内蔵を冷やさず、お体に負担がかからないのでおすすめです。入浴前と入浴後に飲んで、血栓防止と代謝を高めるようにしましょう。
浅田 えりな
まだ挑戦していないのですが、サウナで水風呂に入ったり、外気浴をしたりするのが大変に思います。サウナだけでも、鍼の効果は高まりますか?
院長の回答
サウナのみだと十分に鍼治療の効果を高めるのは難しいので、サウナ、水風呂、外気浴の流れを行うのがとても大切です。交感神経と副交感神経が顔を出し、頭はスッキリ、体はリラックスします。この状態こそが、1番自然治癒力が高まる瞬間です。※体調が悪いときはサウナは控え、くれぐれも無理はしないでください。
kanata satou
良い睡眠を取ると治療効果が上がるとのことですが、長く眠れば眠るほど良いということですか?
院長の回答
長い睡眠をとれば良いという事ではなく、ノンレム睡眠を深くすることで、鍼治療の効果が高まります。鍼治療は、眠り始め90分のノンレム睡眠時に、成長ホルモンが出て体を修復しますが、眠りが深いほど成長ホルモンが分泌され、効果が高まります。また、サウナ後はノンレム睡眠が深くなる時間が増えるので、質の良い睡眠になります。
momomomo
森上さんで鍼をしたあとでも行ける日帰り温泉って、近くにありますか?
院長の回答
湯っ蔵んど(ゆっくらんど)という日帰り温泉が、森上鍼灸整骨院から車で10分ほどの所にあります。鍼治療の帰りに行ったという患者様が多い印象です。露天風呂が広いので、のびのびとゆっくり過ごせると思います。サウナもあります。
tomo
お風呂とか温泉はだいたいどのくらい入浴すると良いのでしょうか?
院長の回答
ご自宅の入浴なら、40度程度のお風呂に15分ほど全身浴すると、副交感神経が刺激されて血流が良くなります。熱いお湯だと血液がドロドロしやすく、血栓ができやすくなるので、長時間の入浴は避けてください。温泉は、熱いお湯なら半身浴が良いです。顔から汗がでてきたり、心臓がドキドキしてきたら上がってください。また、1日に何度も温泉に入ると逆に疲れてしまうので、入っても2、3回までにとどめておくと良いでしょう。
私が書きました
鍼灸師・柔道整復師 吉池 加奈
各国の民間医療を学び、帰国後は顔と耳の解剖学を極める。専門は、突発性難聴と膝の鍼治療。周囲をぱっと明るくする陽気さで、患者様からの人望が厚い。悩みは、外国人には気にされない活舌の悪さ。
長野県須坂市にある鍼灸整骨院です。
お医者様とは違った角度からの検査をして、ステロイドで治らなかった突発性難聴の鍼治療に40年取り組んでいます。早く鍼治療を始めるほど効果的なので、現在入院中でステロイドの効果を感じられない方でも、ご相談ください。
原因を素早く見つける
他にはない、当院独自の検査方法
聴力検査
お医者様とは違った角度から、骨導、気導のフルスケールの聴力検査をして、鍼治療の効果を最大に引き出すツボの選定をしています。
カラダの歪みを確認
めまいで始まる突発性難聴の患者様は、もともと頭蓋骨が重心上になく、体が歪んでしまっている方が多いため、歪みを治す鍼治療をします。
エコー検査
免疫力の低下や自然治癒力の低下は血流の異状から出ることが多いので、循環器用のエコーで手足や首の血流の異状を探して鍼治療をします。
患者様の声
S.T.様静岡県
楽しむ気持ちで通院
突発性難聴を治すためにはリラックスが大切だと言われたので、治そうという気持ちよりも長野旅行を楽しむ気持ちで通院しました。近くに日帰り温泉があったので、温泉に入ってから帰路につくこともありました。その後の経過は順調で、無事に仕事に復帰できるまで回復しました!
Y.N.様山梨県
音の響きが改善
血流を促すことが大事だと教わってからは、今までお風呂はシャワーで済ませていましたが、しっかり湯船に入るようになりました。お風呂に入るだけだから、ハードルが低くてすぐにセルフケアに取り入れられました。治療の甲斐あって、音が響く感じがだいぶ良くなりました。
M.K.様東京都
ゆっくり治療に専念できた
長野のホテルに泊まりながら鍼治療を受けていたので、合間に温泉や観光にも行けました。毎日仕事に追われてストレスだらけの日々でしたので、久々に自分だけの時間だなと、自然の空気を感じながら、露天風呂に浸かってゆっくりできました。