突発性難聴の治療中にやってはいけないこと

インスタントラーメン

塩分の高い食べ物は控えましょう。突発性難聴の治りが遅くなったり、耳鳴りが強くなったりします。どうしてもインスタントラーメンが食べたい場合は、スープを薄めにしスープは残すようにしましょう。

ケーキ

血糖値が上がる食べ物は避けるようにしましょう。血糖値が上がることで血管壁が傷つくので、突発性難聴の治りが遅くなります。糖尿病がある方は血糖値が上がると聴力の回復が遅れたり、高い耳鳴りが悪化したりします。どうしても甘いものが食べたいときは、果物から良質な果糖を少量摂るようにしましょう。

ステーキ

中性脂肪を取りすぎると突発性難聴の回復が遅れることが多いので注意しましょう。ステロイドの使用中に中性脂肪を取りすぎると、耳鳴りや音の響き、めまい、頭痛が悪化することが多くなります。たんぱく質は青魚から取るようにしましょう。イワシやサンマなどの青魚には、血中の中性脂肪濃度を低くして血栓を溶かす役割を果たすエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）やドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）といった多価不飽和脂肪酸がたくさん含まれています。

ビールは、突発性難聴の治療でステロイドとプロスタグランジンの使用中は避けるようにしましょう。その後低音の耳鳴りがあるケースでは、ビールを飲んでも良いと思います。ビール自体は利尿作用があるので、ストレス性の突発性難聴や低音の耳鳴りには効果が的です。ただしビールは体の水分が失われるので、飲んだ後はビールと同じくらいの量の水を飲むようにしましょう。

タバコはやめましょう。唯一突発性難聴を悪化させる嗜好品です。ニコチン自体には突発性難聴の難聴や耳鳴り、音の響きを悪化させる作用はありませんが、煙を吸入することで抹消の酸素量が低下するので、紙たばこや葉巻はやめましょう。どうしても煙草を吸いたい場合、電子タバコであれば突発性難聴を悪化させることはありません。

コーヒーはステロイドの使用中は避けるようにしましょう。めまいが強く出ることがあります。また日常的にコーヒーを飲んでいた方は、ステロイドを終了した後は適度にコーヒーを飲むようにしましょう。ステロイドの離脱症状や、カフェインの依存からくる頭痛を回避することができます。ストレス性の突発性難聴の悪化を防ぐことも期待ができます。

洋画がおすすめです。字幕の映画を、両耳に耳栓をして見ると効果的です。爆音のするような映画も耳鳴りや音の響きを感じずに楽しめます。日常のお仕事や、対人関係のストレスが原因で発症した突発性難聴では、ストレスを改善できるので内耳の血流量も上がり回復が始まるケースも多いです。過去、突発性難聴になった会社の役員さんが耳栓をして〔ラッシュ/プライドと友情〕を見てから、耳鳴りが改善したことがありました。

車の運転が趣味の方なら、車で遠出をするのも効果的です。耳鳴りや音の響きが改善することもあります。高低差のある道を走ると、一時的に耳の詰まった感じや耳鳴りが悪化することがあるので注意をしましょう。エアコンは内気循環にします。外気導入にすると耳詰まりや吐き気、めまいが悪化することがあるので注意をしましょう。またガムを噛んでいると耳の詰まりやめまいを抑えることができます。

音は耳だけで聞くわけでなく、肌や体毛からもビートを感じます。全身で音楽を楽しむとストレスが改善して自然治癒力が高まります。過去、突発性難聴になったドラムが趣味の患者様が、矢沢永吉のライブを耳栓をして楽しんでから、低音の難聴の回復が始まったケースがありました。

モーツアルトの四重奏がおすすめです。耳鳴りや聴覚補充現象があるケースでは、小さな音でBGMとして流し続けることが効果的です。睡眠時は、スピーカーを内蔵した枕で小さな音で聞くのも効果的です。難聴を解決するには、バイオリンとビオラとチェロの位置関係を聴きとるようにトレーニングすると、聴力が回復するケースが多いです。

ピアノを弾く

耳の詰まった感じや耳鳴りがあるケースでは、良い方の耳に耳栓をしてピアノを弾くと効果的です。音の響きが気になるケースや音のゆがみが気になるケースでは、突発性難聴の耳に耳栓をして引くと効果的です。

ジョギング

突発性難聴にジョギングやウォーキングは効果的です。ゆっくりしたペースで大きく呼吸をしながら楽しみましょう。睡眠時に成長ホルモンが出ると、体の再生力が高まります。あまりペースを上げずに有酸素運動をすることを心がけましょう。

バスケットボール

突発性難聴ではバスケットボールは楽しむ程度にしましょう。空間を認知する機能が低下しているので、パスや接触プレーで体を痛めることが多いです。体が慣れていない場合は、ゆっくりしたペースで楽しむようにしましょう。

水泳

水の中に耳を付けるのはやめましょう。突発性難聴が悪化するケースがあります。また、自分の体の位置関係が分からなくなりプールでおぼれたという患者様がいます。

できるだけ避けましょう

飛行機では、急激に気圧が変化するので突発性難聴が悪化することがあるので避けましょう。また同じ理由で新幹線も避けましょう。もしどうしても避けられないケースでは、気圧用の耳栓を使います。ガムを噛んだり飴をなめたりすると、急激なめまいや耳の詰まり、音の響きを避けることができます。

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  mayu matsuzawa1週間前

  耳の低音の難聴でメチコバールを使っています。ストレスが原因と言われたので妻と映画を見に行きました。洋画ではありませんが、東京リベンジャーズをビールを飲みながら見ました。

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  むめい2週間前

  左耳が完全に聞こえません。落ち込んでいたのですが、気分転換にウォーキングを始めることにしました。耳鼻科の先生には過度な運動は禁止と言われていますが、ゆっくり歩いてみたらすっきりした気分になりました。ありがとうございました。

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  濱田尚子2週間前

  先日診察してもらいました。短期間でしたが治療してもらって体が軽いです。ステロイドが効かなかったのであきらめかけたのですが、希望がもてました。突発性難聴では水泳はしてはいけないと言われたので、近所の施設で水中ウォーキングをしようと思います。

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  浩平1ヵ月前

  コンサートに行き、一応耳栓は片耳だけ使いました。意外と耳は大丈夫で、翌日耳の靄が取れたような感じがありました。

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  ayumi miyagawa1ヵ月前

  突発性難聴を患ってから良いことがない…けどビール好きには良い記事です。ビール後に同じ量の水を飲むの忘れそう。

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  ねここ3週間前

  テキサスで突発性難聴になり飛行機で悪化しました。週2回長野まで通院しています。他の鍼灸院にない段違いの設備が揃っていますね。

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  Y kazuma3週間前

  たくさん相談にのってもらい感謝しています。コロナで職を失ってから発症した突発性難聴。割り切って毎日映画とゲーム三昧です。さすがに吸ってはいけないと言われたタバコは禁煙中です。

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  よしこ3週間前

  新幹線のトンネルがきつかった。特に長野に来る時はトンネルが多いのでひたすら眠っていたのですが、ガムを噛んでからはマシです。もう少し突発性難聴が改善してコロナが終息したら沖縄に行こうと思います。

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  Keisuke3週間前

  コーヒーは飲んではいけないと思っていたのですが、まさか頭痛の原因になっていたとは驚きです。最近コーヒーを飲み始めました。

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  youna suzuki3週間前

  カップ麺好きにはしんどいですが、元々血圧が高かったので少しずつ自分と戦って食習慣を変えようと思いました。

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  太郎3週間前

  突発性難聴で退院した直後に我慢ができずビールを飲んでしまいました。自分は低い音が聞こえないのでホットしたのですが・・・。家族からは白い目で見られています。

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  matsumoto3週間前

  突発性難聴でやってはいけないことは良くわかりましたが、やった方が良いことの特集記事もお願いします。

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  パンダ3週間前

  突発性難聴だと血糖値が高くなるから甘いものを食べてはいけないと言われてショックです。

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  tomo3週間前

  登山はしてもいいのでしょうか？

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  アサリ3週間前

  プールでおぼれて恥ずかしかった！

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  Y John2週間前

  先日はありがとうございました。突発性難聴になってからはしてはダメなことばかりでしたが、先生に言われたように耳栓をしてライブに行きました。とても楽しかったです。

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  ケイ2週間前

  左の低音が聴こえない突発性難聴です。1週間前船で釣りにでてえらい目にあいました。耳鳴りとふらつきが悪化して家から出られません。突発性難聴でやってはいけないことに「船での釣り」の追加をお願いします！

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  satoru2週間前

  肉食から魚に切り替えて晩酌はサバとビールです。何となくですが耳鳴りと詰まり感が減ったと思います。

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  れんれん2週間前

  先日はありがとうございました。耳鳴りの頻度が減りました。

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  emi2週間前

  ステロイド治療が終わったのでジョギング再開。長野には2週間滞在して治療をする予定なのでよろしくお願いします。

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  sannmachan2週間前

  体のことを考えるとビールの飲みすぎには注意ですね。

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  かなこ1週間前

  突発性難聴ですこし塞ぎこんでいる母に付き添って長野まで。ビール好きの母にはありがたい話！少し気持ちが上がってくれればいいな。

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  inoue takaya1週間前

  突発性難聴で絶賛入院中です。不安で毎晩スマホで情報を集めています。横浜からなので新幹線で行こかなと思っていましたが高速バスで行こうと思います。

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  youta1週間前

  焼肉をしこたま食べた翌日に耳鳴りがひどくなった。もっと早くこのページを見ておけばよかった！！！

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  KAORI1週間前

  吉池先生の突発性難聴でやっていけないことのページを参考に、色々と実践中です。